Hverdagens feriestemning

Håber du har haft en god ferie. Nu da hverdagen melder sin ankomst, betyder det ofte mange arrangementer, nye arbejds- og studierelationer mv.
Det betyder, at hjernen kommer på højtryk med at huske det hele og få tingene til at fungere i den tilbagevendte hverdag.
Ens nære relationer kan blive presset, og der kan komme flere irritationsmomenter, hvor stemningen kan blive en smule anspændt.
Så kan man tænke: Hvor er feriens ro og smil? Luksusfølelsen af nærhed, velvære og tid?

3 råd til fastholdelse af ferie

1. Tid.

Hvad havde du tid til i ferien, som du nu savner?
Prioriter og sæt tid af til den hyggelige kop te/ kaffe med tid til en god samtale, et spil kort eller en gåtur. Tid og ro til lang morgenmad eller frokost. Hold ferie lørdag eller søndag – uden arrangementer bare til at slappe af og gøre det, du har lyst til.

2. Følelsen af velvære.

Hvad skabte følelsen af velvære hos dig i ferien eller hvad kan genskabe den følelse?
Hvilke sanser fik du stimuleret? Var det lydene? Det du så? Den kropslige fornemmelse eller noget helt fjerde? Når du har fundet et svar – så led efter alternativer. Ex. kan man ikke genskabe det dejlige varme sand på stranden en kold vinterdag, men et godt langt bad eller en dejlig saunatur kan være et (hverdags-) alternativ. Lyden af havet kan man finde på nettet osv.

3. Nærhed

Hvem er vigtig at have nærvær med?
Sæt aftaler ind i kalenderen. Både til praktik og til de samtaler der skaber en følelse af nærhed. Husk dem der betyder noget for dig, og som giver dig glæde og stemning af have/være fri. Husk også nærvær med dig selv:-)

Hvor er du nu?
Hvis du er landet i det gule eller røde felt af arbejdsopgaver og relationskonflikter, kan det være en god ide med en forebyggende samtale om prioritering og ro. Skulle det være aktuelt for dig så tag fat i mig.